Et si un smoothie faisait briller votre peau ?

La peau est le reflet de notre équilibre intérieur. Si les soins cosmétiques ont leur rôle à jouer, ils ne suffisent pas toujours à combler les besoins profonds de notre organisme. Une peau lumineuse, souple et équilibrée se construit aussi de l’intérieur.

Dans cet article, nous vous partageons la recette de notre smoothie bleu préféré, ultra simple à réaliser, avec des ingrédients pensés pour nourrir votre peau de l’intérieur. Ce smoothie antioxydant est une recette beauté naturelle idéale pour obtenir une peau éclatante et en bonne santé.

Préparez votre blender : il est temps d’ajouter un peu de bleu à votre routine beauté 🩵

Ingrédients (pour 1 grand verre) :

- 1 banane bien mûre

- Entre 70 et 100g de myrtilles

- Entre 3 et 5g de spiruline bleue en poudre  

- 1 cuillère à soupe de yaourt végétal nature (ou fromage blanc)

- 150 ml de lait végétal (amande, avoine ou coco...)

- 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave (facultatif)

Vous pouvez ajouter quelques glaçons ou conserver au frais 10 minutes pour une boisson plus rafraîchissante.

Conseil :

Ce smoothie peut être consommé le matin ou en collation dans la journée. Pour un effet durable sur la peau, vous pouvez le faire 2 à 3 fois par semaine.

 

⚠ ATTENTION AVANT DE PRENDRE DE LA SPIRULINE :

La spiruline est un super-aliment riche en nutriments, cependant, il est important de l’utiliser de manière raisonnable :

• Femmes enceintes : Il est recommandé de consulter un médecin avant d'utiliser de la spiruline pendant la grossesse.
• Fumeurs : Il est conseillé de l'utiliser avec modération. La spiruline pourrait intéragir avec certaines substance liées au tabagisme.
• Doses : Ne pas dépasser une dose de 3 à 5 g de spiruline par jour. En cas de doute, commencez par de petites quantités et ajustez selon les conseils d'un spécialiste.
• Antécédents médicaux : Si vous avez des antécédents médicaux, notamment des problèmes de thyroïde, des troubles de la coagulation, ou si vous prenez des médicaments, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer la spiruline.