Le cheveu est composé de kératine et de cellules de peau morte. Bien qu'il n'existe pas de méthode directe pour faire pousser vos cheveux plus rapidement pendant la nuit, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour garder vos cheveux sains et longs. Consultez votre médecin avant d'essayer des suppléments tels que la biotine, la kératine ou d'autres suppléments nutritionnels. Ils peuvent interagir avec les médicaments et provoquer des effets secondaires involontaires.

1. Conservez vos vitamines et vos nutriments

Si de nombreuses entreprises font la promotion de vitamines ou de compléments pour la croissance des cheveux, elles n'ont pas toujours un effet direct sur la longueur des cheveux. Mais le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour faire pousser les cheveux. Le manque de repas équilibrés et de nutriments peut affecter la croissance des cheveux.

Il est préférable de puiser vos vitamines et vos nutriments dans votre alimentation, mais vous pouvez aussi prendre des compléments :

- oméga 3 et 6 : dans une étude portant sur 120 femmes en bonne santé, le groupe qui a pris des suppléments d'oméga-3 et d'oméga-6 a eu moins de perte de cheveux et a amélioré la densité des cheveux.

- Zinc : la carence en zinc joue un rôle dans la perte de cheveux.

- B-5 et biotine : une étude portant sur des suppléments oraux contenant de la biotine et du zinc a montré qu'ils contribuaient à diminuer la chute des cheveux et à améliorer leur qualité et leur force.

- Vitamine C: les effets antioxydants de la vitamine C peuvent aider à prévenir le stress oxydatif qui fait grisonner et amincir les cheveux.

2. Appliquer des huiles essentielles

Mettez quelques gouttes dans votre shampoing ou diluez-le avec de l'huile de jojoba. Une étude a montré que le pépin de courge augmente de 40 % le nombre de cheveux chez les hommes qui en perdent.

Évitez d'appliquer des huiles essentielles directement sur votre peau. Vous pouvez diluer l'huile avec quelques gouttes d'huile essentielle par once d'huile de support. Deux autres huiles peuvent vous aider : l'huile de romarin et l'huile de menthe poivrée. Bien que les essais aient été effectués sur des animaux, les résultats suggèrent que ces huiles pourraient être bénéfiques à la croissance des cheveux.

Vous pouvez également mélanger ces huiles essentielles avec d'autres huiles de support qui préviennent les dommages aux cheveux, comme :

- la noix de coco

- le tournesol

3. Essayez les pommades topiques

 Les pommades topiques sont généralement destinées aux personnes qui perdent leurs cheveux. Ils peuvent aider à la pousse des cheveux. Des études montrent que ces produits sont efficaces pour traiter l'alopécie, ou perte de cheveux, et favoriser la croissance des cheveux :

- la mélatonine topique réduit la perte de cheveux et augmente la densité des cheveux

- Le minoxidil topique à 5 % ralentit la chute des cheveux

- shampoing au kétoconazole

4. Prendre des compléments de kératine

Il n'existe pas beaucoup d'études sur les effets des protéines, de la kératine et des vitamines sur la santé des cheveux. Une étude a porté sur un produit contenant 500 milligrammes de kératine et d'autres vitamines et minéraux. Le groupe qui a pris le complément a montré :

- une réduction de 12,5 % de la perte de cheveux

- 5,9 % d'amélioration de la force des cheveux

- une amélioration de la brillance et de l'éclat des cheveux

5. Utiliser les protéines

Les protéines aident à la croissance des cheveux et les protègent contre les dommages chimiques et environnementaux. Si vous vous coiffez ou appliquez souvent de la chaleur à vos cheveux, l'utilisation d'un traitement aux protéines peut protéger vos cheveux. Vous pouvez les acheter en ligne ou utiliser de l'huile de coco à domicile. L'huile de coco aide à réduire la perte de protéines avant et après le lavage des cheveux.

Un excès de protéines peut affecter vos reins. Elle peut également rendre vos cheveux cassants, bien que cela soit rare. Il est préférable de puiser des protéines dans votre alimentation et non dans des suppléments. Vous pouvez obtenir des protéines à partir de légumes, de noix, de yaourts et d'autres aliments.

6. Caféinez vos follicules

Les études sur les effets de la caféine sur la croissance des cheveux sont encore récentes, mais une étude sur les cellules a révélé que la caféine pourrait avoir des effets stimulants sur la croissance des cheveux. L'utilisation de produits capillaires contenant de la caféine comme ingrédient peut aider.

Quels sont les facteurs qui peuvent affecter la croissance des cheveux ?

Il existe quelques facteurs qui peuvent affecter la croissance des cheveux, notamment

- la génétique ou les antécédents familiaux de perte de cheveux

- les changements hormonaux

- le manque de nutrition

- les médicaments

- le stress

- les traumatismes qui endommagent les follicules

- d'autres maladies ou affections

Il est également important de noter que si vous souffrez d'une perte de cheveux inexpliquée et grave, vous devez prévoir un examen avec votre médecin, car certaines maladies et certains problèmes de santé peuvent entraîner une perte de cheveux.

Croissance des cheveux pendant et après la grossesse

Les femmes enceintes peuvent avoir l'impression que leurs cheveux poussent en fait plus vite. Et les femmes qui viennent d'avoir un bébé peuvent avoir l'impression de perdre leurs cheveux plus rapidement que la normale. En effet, pendant la grossesse, l'hormone œstrogène fait qu'une femme a un taux plus élevé de follicules capillaires en phase de croissance. Après la naissance du bébé, les follicules capillaires reviennent en phase de "repos", donnant l'impression de perdre des cheveux.

Conclusion

La plupart des facteurs qui contrôlent la croissance des cheveux échappent à notre contrôle quotidien. La meilleure mesure à prendre est de prévenir la chute et l'amincissement des cheveux dus à une mauvaise alimentation. Veillez à avoir une alimentation équilibrée et à rester hydraté. Consultez votre médecin si vous pensez que vous perdez beaucoup de cheveux.